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夏至后养生牢记“一要吃、二不做、三要忌” 疾

发布时间:2021-07-09 20:27   来源:    作者:

川北在线核心提示:原标题:夏至后养生牢记一要吃、二不做、三要忌 疾病绕着你走 夏至是我们北半球一年中光照时间最长,黑夜时间最晚的那天,今年的夏至已经过了几天了,相当于我们已经步入了炎热的夏天。夏至之后我们应该如何养生,才能防止少生病呢?民间有句俗话一要吃、二不做、三要


  原标题:夏至后养生牢记“一要吃、二不做、三要忌” 疾病绕着你走

  夏至是我们北半球一年中光照时间最长,黑夜时间最晚的那天,今年的夏至已经过了几天了,相当于我们已经步入了炎热的夏天。夏至之后我们应该如何养生,才能防止少生病呢?民间有句俗话“一要吃、二不做、三要忌”,主要就是说的夏至后养生的6个要点。那么这句话的具体含义是什么呢?

夏至后养生牢记“一要吃、二不做、三要忌” 疾

  夏至后养生,牢记“一要吃、二不做、三要忌”

  夏至这个节气是古人以对阳光照射时间的总结而来的,就是每年到了夏至,在北回归线地区,正午时分会出现“立杆无影”的情况,由于这天太阳几乎直射北回归线的原因,而且夏至之后,光照时间逐渐减少,所以古人认为夏至之后,阴气会逐渐增多,阳气越来越少,所以为了顺应自然,就提出了“一要吃、二不做、三要忌”的养生理念,主要是以下几点:

  (1)一要吃

  一要吃指的是要吃面,古时北方有“冬至饺子夏至面”的说法,这是因为夏至这天古人会进行祭祀,来保佑作物丰收,而且夏至之后冬小麦就可以收获了,新鲜的小麦可以制作面条,做出了的新面营养丰富,而且夏至之后降雨增加,南方地区会闷热潮湿,而吃一碗热面条可以驱除湿气和暑气。

  不过吃面要注意2种面最好少碰,1种是热汤面,往往温度过高,容易烫伤食管黏膜,长时间吃可能诱发食管癌。另外1种面是口味重的面,往往加了很多油、盐等调料,长期吃重口味的面,容易发生高血脂、高血压,诱发心脑血管疾病发作。

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  (2)二不做

 

  二不做指的是不熬夜和不露宿。这也是因为夏至过后,白天缩短,阳气逐渐减少,夜晚延长,阴气逐渐增多。而古人认为夏至之后,经常熬夜的话,会导致体内阳气流失,引发疾病。所以夏至之后要注意早睡早起。因为很多人会因为夏季炎热而到外露宿,而这其实会损伤身体,因为夏季的夜晚气温偏低,在外露宿湿气比较重,很容易诱发关节疾病和感冒。

 

  (3)三要忌

 

  三忌指的是忌生冷食物、忌冷水洗浴、忌吹过堂风。这三样都是人们因为夏天炎热而经常喜欢去吃或者接触的食物。然而就是这也很容易由于一时的凉爽舒适而导致寒邪入侵,身体不适。所以最好避免这些冰冷的刺激。

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  结论

  以上就是“一要吃、二不做、三要忌”的意思,古人这也是在多年的生活体验中总结的养生理念,自然有一定的科学道理。想要顺利度过夏天,我们的饮食和生活习惯还是要注意避免生冷饮食和太过寒冷刺激了。如今我们周边国家疫情防控形势仍然很严峻,全球抗疫仍然面临很大挑战,虽然我们有了疫苗,但变异病毒仍然是潜在的威胁,我们更加需要注意以上养生要点,提升自己的免疫力,这样就能更有信心对付病毒。

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